第38章 体能训练(第2/2 页)
来,让与他。
顾晨有模有样地躺在上面,正准备伸手去握杠铃。
可这时,大汉突然问道:“小兄弟,你是第一次练吧?”
“你怎么知道?”顾晨停下手中动作,坐起来望向他。
“你躺的姿势不对,头应该平放在这上面。”大汉上前两步,弯腰拍了拍卧推凳头部。
顾晨尴尬一笑,原来刚刚他虽然躺上去了,可头只挨着一点卧推凳头部,肩颈完全是悬空着,难怪自己感到不怎么舒服。
“来,我教你,免得你等下受伤。”
“谢谢。”顾晨一笑。
于是,这位大汉开始指挥着他躺下。
“建议你先推标准杠,然后再酌情加重。”
顾晨:“嗯。”
大汉将两侧杠铃片卸下。
顾晨双手分开,握住中间两端。
大汉单手扶着标准杠中心,防止顾晨脱力砸伤。
“我靠,这么沉?”顾晨咬着牙,感受着手臂上传来的重力。
“哈哈哈,不行了就吱一声!”大汉突然笑起。
“不行,男人怎么能说不行。”顾晨心道,手臂经络内渐渐有气流浮动。
杠铃瞬间变轻不少,但很快再次恢复原状。
他将气导回了丹田,不投机取巧才能更好的锻炼己身。
大汉一脸奇怪。
明明看见顾晨将杠铃推起,可半途又重新落下,再次变得吃力,难道就刚刚爆发一下就结束了?
三秒男?
尽管有疑问,但还是认真的轻抚着杠铃。
顾晨咬着牙,标准杠终于慢慢被举起。
手臂伸直,他感觉自己已经力竭,无法再继续下一个。
他开始后悔自己给自己定下的锻炼计划。
杠铃被放上铁架,顾晨喘着气,憋得通红的脸开始缓缓恢复正常。
“大哥,这杠铃有多重啊?”
顾晨自认为平时拎个十几二十斤的重物完全没问题,而且还是单手。
可这根杠铃显然不对劲,他可是双手,这都难以支撑。
“我叫胡伟,你叫我胡哥就可以。”胡伟笑着说道。
“胡哥!”
胡伟点头一笑,开口解释起他刚才提出的问题:“标准杠,净重20kg!”
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