【第一部:川跃归来】第5回(第1/4 页)
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第5回:周衿人生的剧本
衣室里,周衿尽量让自己的语气控制在:「亲切的」、「专业的」、「严
肃的」,这些形容词的涵盖范围之间:
「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌,都要有紧张可控的感觉即使是在平地
上走路,也要习惯腰部肌r0u的紧张记住,不是什幺柔韧x,而是紧张紧张是
意味着,你已经能主观上控制这些肌r0u群,这样,在做屈t和折迭动作时才可以
有足够的力量,使得腰部彻底崩紧,即使是直t动作,其实也要求我们的腰部和
t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的,这样线条才能t现,动作的发力也是从这些肌r0u群开始
的,我们和普通人的区别之一,就在于可以最大限度的控制肌r0u群」
「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是,
这里是脊椎竖脊肌的后延,也一样,要感�
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